新書介紹

 

修補生命的洞:從原生家庭出發,為童年療傷

書名:修補生命的洞:從原生家庭出發,為童年療傷

作者:胡展皓

出版社:寶瓶文化

出版年:2018-09-27

 

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簡介

第一章、隱身在幸福童年背後的祕密
\r\n一、我們都可能帶著傷長大023
\r\n二、我們的童年是如何受傷的?027
\r\n三、父母給的傷害,經常隱晦難辨035
\r\n四、為何要檢視早年的傷口?040
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\r\n第二章、被剝奪自信的孩子
\r\n一、總是被拿來跟別人做比較049
\r\n二、表現得不夠好,就不被愛057
\r\n三、滿滿的批評與貶低064
\r\n四、被設下永無止盡的目標072
\r\n五、錯誤的設定:我是不值得被愛的人076
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\r\n第三章、被忽略情感的孩子
\r\n一、禁止表達情緒084
\r\n二、「小大人」養成班090
\r\n三、無微不至的安排-你不懂,所以必須聽我的099
\r\n四、錯誤的設定:我是不重要的人106
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\r\n第四章、被控制行為的孩子
\r\n一、踩地雷般的親子互動115
\r\n二、關係的撕裂122
\r\n三、充滿矛盾的訊息128
\r\n四、錯誤的設定:我是一個沒用的人138
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\r\n第五章、展開求生的行動
\r\n一、「求生」是與生俱來的本能145
\r\n二、為求改變而對抗151
\r\n三、因為無力而逃跑156
\r\n四、擺脫無力感,尋找有效的行動163
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\r\n第六章、為傷害設停損點:改變的前奏曲
\r\n一、改變,必須從「自我覺察」開始177
\r\n二、拒絕缺乏同理心的廉價勸告184
\r\n三、停止重複無效的行動192
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\r\n第七章、啟程:重新找尋「回家」的路
\r\n一、重新調整你與「家」的關係208
\r\n二、練習欣賞自己:長出正向的新視框218
\r\n三、練習尊重自己:採取新的因應姿態230
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\r\n結語、為生命創造正向漣漪
\r\n【後記】你,看得見自己嗎?248

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讀後心得

推薦序
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\r\n說一段童年故事,找回成熟大人的力量

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\r\n  在大學工作十五年,我看過許多因家庭而受傷的孩子。
\r\n  說是孩子似乎又有點不對,因為這些孩子多已年滿十八,已經成年、是個大人了。但很多時候,他們雖然人在學校,心卻還停留在受傷的家庭裡。
\r\n  醫院和社區工作讓我這種感受更深。不論是年歲三十、四十、五十,甚至更年長的,談起父母,常常是心有怨懟,罕見對童年經驗充滿正向記憶的人。
\r\n  有些人是記得童年時被父母責罰、毒打,有些人是不被肯定;有些人因為父母婚姻不和而備受忽視,有些人則夾在父母關係中間,變成那個調解衝突的小大人……縱然那些事件已是過往,但回想起來卻彷彿正在發生。一個不幸的童年,對許多人來說,彷彿在生命最初就遭遇詛咒,久久無法自拔。
\r\n  這些年,我看見整個華人世界對於童年傷害的體悟正在覺醒,卻也因為內在負面想法持續出現,而不自覺地沉溺在一種黑暗的心態當中。在這樣的年代裡,心理學和心理專業人員變得重要,然而,從事貼近人心的工作,往往也考驗著專業者自身的立場與信念是否足夠沉穩。
\r\n  初次與展誥相遇是在廣播電台,記得當時,他因出書而接受我的訪問。當展誥走進錄音室時,我真有種陽光灑進來的感覺,因為他臉上的微笑,展現一種讓人想要親近的溫暖,而坐下來談話片刻,我就發現他是一個能靠說故事,就讓我們又哭又笑的人。
\r\n  收到展誥新書《修補生命的洞──從原生家庭出發,為童年療傷》。我曾經聽朋友開玩笑說,沒有真正讀懂心理諮商的人,恐怕會以為這是一門勸人「離家出走」的學問,但展誥所表達的,重整原生家庭經驗,對自我進行修復,談的卻是「離枷出走」的概念。展誥在書中精準地告訴我們,所有不愉快的家庭記憶,重點並不在於過去曾經的事件內容,而是為何這些事件會變成我們心頭上無法卸除的「枷鎖」,持續影響成年後的人生,阻礙我們當個成熟的大人。
\r\n  在我的想法中,我認為一個成熟的大人,是能看見自己的童年傷痛之外,還願意用一個成年後的溫柔眼光,去發覺自己隨著年歲增長所帶動的潛能。而展誥的新書,正是要帶領我們,找到自我療癒的鑰匙。
\r\n  我想,這個年代已經不缺告訴你父母有多傷人、多可惡的書籍了,但揭發傷痛之後,我們仍要學著繼續行走未來的路。這是展誥的新書最珍貴的地方,他善用充滿溫暖的特長,說著動人的故事,陪伴我們打開記憶,學習接住自己的脆弱。
\r\n  是的,我們終究可以當一個願意信任自己的大人。

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